Trail Nordique

Le principe

Alternance de Course à pied, Marche Nordique et renforcement musculaire en terrain naturel.
Séance ludique de 1h à 1h30 (échauffement, séquences techniques/physiques, étirements).

Pour qui ?

Les sportifs souhaitant améliorer leur condition physique, notamment en endurance
Les marcheurs nordiques souhaitant augmenter l’intensité de leurs efforts
Les coureurs souhaitant compléter leur entrainement

Les bienfaits

Amélioration du système cardio-vasculaire
Tous les muscles du corps sont sollicités
Dépense calorique importante
Sollicitation harmonieuse et symétrique de l’ensemble du corps
Amélioration de la coordination
Posture, alignement et équilibre
Une activité physique et sportive de loisir non compétitive

 

Initiation au Trail Nordique à Orgeval le samedi 4 décembre 2021