Marche Nordique

Le principe
La Marche Nordique est une évolution de la marche normale agrémentée de bâtons spécifiques.
Ces bâtons ultralégers (différents des bâtons de randonnée) aident à la propulsion, ce qui transforme la marche normale en véritable
activité physique à la fois efficace et douce, avec beaucoup moins de stress sur les articulations.

Historique
Apparition en Finlande dans les années 30 avec les skieurs de fond souhaitant continuer leurs entrainements l’été
Apparition fin des années 90 en France
On récence 9 millions de marcheurs dans le monde

Bienfaits
Amélioration de la marche normale
Mouvements naturels et fluides qui sollicitent jusqu’à 90% des muscles du corps
Sollicitation harmonieuse et symétrique de l’ensemble du corps
Entraînement aérobique efficace grâce à des mouvements rythmés et dynamiques
Amélioration de la circulation sanguine et du métabolisme
L’alternance de contractions et de relaxations soulagent les tensions musculaires
Posture, alignement et équilibre corporels idéaux
Un savoir-faire et des techniques applicables au quotidien
Une activité physique adaptée à tous, selon l’âge, le sexe, la condition physique et les objectifs de chacun
Une activité physique et sportive de loisir non compétitive